Gerir e dizer não ao stresse
Rir é o melhor remédio
No dia 1 de Setembro, às 18h30, a Câmara Municipal de Aljustrel promove, nas Oficinas de Formação e Animação Cultural de Aljustrel um workshop de ioga do riso, com a facilitadora Maria Cândida.
O ioga do riso, que foi criado pelo médico indiano Madan Kataria após verificar os benefícios do riso na recuperação dos seus pacientes, é uma actividade lúdica em grupo, de fácil aprendizagem, onde se misturam exercícios de respiração com exercícios de riso. Apesar de não ser considerado uma terapia, é no entanto muito terapêutico devido aos benefícios físicos (melhora os sistemas cardiovascular, respiratório e imunitário, aumenta os níveis de oxigénio no corpo, favorece o relaxamento e sensação de bem-estar), mas também os benefícios psicológicos e emocionais (aumenta a auto-estima, a imaginação, a criatividade, a resistência ao stresse, a energia, diminui os estados de ansiedade e de emoções desgastantes), além disso do ponto de vista social melhora a comunicação e as relações inter-pessoais, bem como o desempenho profissional.
Este workshop, no espaço oficinas irá permitir ao público em geral, de todas as faixas etárias, adquirir algumas técnicas que lhes permitirão, além do convívio e divertimento entre todos os praticantes, dar aos seus dias, através do riso e das gargalhadas, um pouco mais de qualidade de vida.
As inscrições para este workshop, (5 €) podem ser efectuadas no local até ao dia 30 de Agosto). Para mais informações, contactar: oficinas@mun -aljustrel.pt